똑똑한정보파

요즘 날씨가 참 변덕스럽죠. 아침저녁으로 기온 차이가 크다 보니 주변에서 갑자기 쓰러지시는 분들 이야기를 종종 듣게 되더라고요. 특히 부모님 연세가 좀 있으시다면, 이런 소식을 들을 때마다 가슴이 철렁 내려앉는 게 사실이잖아요. 뇌졸중은 정말 예고 없이 훅 찾아오는 무서운 질환이거든요. 막상 내 가족이나 주변 사람에게 그런 일이 벌어지면 너무 당황해서 머릿속이 하얗게 변할 게 뻔하잖아요. 아, 근데 이건 좀 무섭다고 피할 일이 아니에요. 평소에 어떻게 대처해야 할지 그 방법을 머릿속에 꽉 쥐고 있어야 진짜 위급할 때 사람을 살릴 수 있거든요. 응급실에서 근무하는 의료진들이 입이 마르도록 강조하는 게 바로 FAST 법칙이에요.뇌졸중 골든타임, 대체 왜 그렇게 강조할까요뇌졸중 이야기를 할 때마다 귀에 못이 ..

요즘 날씨도 좋고 미세먼지 없는 맑은 하늘을 보면 어디든 조용한 곳으로 훌쩍 떠나고 싶어지잖아요. 얼마 전 부모님이랑 거실에 앉아 TV를 보는데, 고즈넉한 산사에서 스님과 차를 마시며 여유를 즐기는 장면이 나오더라고요. 부모님이 그걸 보시더니 "저런 곳에서 딱 하루만 아무 생각 없이 푹 쉬다 오면 소원이 없겠다" 하시길래 제가 바로 알아봤죠. 아, 근데 막상 템플스테이를 예약하려고 보니 1인당 비용이 은근히 만만치 않더라고요.그런데 정말 반가운 소식을 하나 발견했어요. 한국불교문화사업단에서 만 65세 이상 어르신들을 위해 템플스테이를 무료로 지원해 주는 엄청난 혜택이 있더라고요. 바로 '사회공익 템플스테이'라는 프로그램인데요. 부모님 효도 여행으로 이만한 게 없겠다 싶어서 제가 직접 꼼꼼하게 확인하고 예..

요즘 건강검진 결과지 받고 한숨 쉬는 분들 참 많더라고요. 저도 얼마 전 검진 결과에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘겼다는 이야기를 듣고 꽤 충격을 받았거든요. 평소에 나름 식단도 신경 쓰고 걷기 운동도 꾸준히 한다고 생각했는데, 막상 고지혈증 진단을 딱 받으니까 덜컥 겁이 났어요. 병원에서 흔히 처방해 주는 고지혈증 약이 바로 스타틴 계열인데요. 이 약을 먹기 시작한 뒤로 묘하게 온몸이 쑤시고 뻐근한 느낌을 받는 분들이 꽤 많아요. 아, 근데 이건 좀... 평소처럼 생활했고 무리해서 등산을 다녀온 것도 아닌데 왜 이러지 싶어서 당황스럽잖아요.스타틴 부작용으로 근육통이 온다는 이야기, 혹시 들어보셨나요? 처음엔 그냥 나이가 들어서 여기저기 쑤시나 보다 하고 넘기기 십상인데, 이게 ..

요즘 날씨가 부쩍 따뜻해진 게 느껴지지 않나요? 길가에 서 있는 나무들을 보면 금방이라도 팝콘 같은 꽃망울이 팡팡 터질 것만 같아서 괜히 마음이 설레더라고요. 매년 이맘때쯤이면 다들 비슷한 고민을 하시죠. 바로 벚꽃 구경 가기 딱 좋은 명당 숙소 잡기 말이에요. 사실 인기 있는 곳들은 이미 몇 달 전부터 예약이 꽉 차 있어서 포기하고 계신 분들도 많을 텐데요. 아, 근데 포기하기엔 아직 이릅니다. 저도 얼마 전까지는 '이번 생에 벚꽃 여행은 글렀나 보다' 싶었는데, 요령을 알고 나니까 취소표 잡는 게 생각보다 어렵지 않더라고요.벚꽃 개화 시기 예측과 예약 타이밍 잡기꽃이 언제 피는지 정확히 아는 게 취소표 전쟁의 시작이라고 할 수 있어요. 최근 기상 정보를 보면 남쪽 지방부터 시작해서 위쪽으로 차례대로 ..

요즘 주변에 합창단 준비하시는 시니어 분들 정말 많으시더라고요. 노래 부르는 게 폐활량 건강에도 좋고, 무엇보다 여러 사람과 화음을 맞추다 보면 우울감이나 스트레스도 싹 사라진다고 하잖아요. 제 지인분도 얼마 전부터 구립 시니어 합창단 오디션을 준비하신다며 어떤 곡을 불러야 할지 고민이 참 많으셨어요.사실 노래방에서 기분 좋게 부르는 애창곡이랑 합창단 오디션에서 심사위원들이 듣고 싶어 하는 곡은 결이 꽤 다르거든요. 무조건 목소리 크고 고음이 시원하게 잘 올라간다고 합격하는 게 절대 아니에요. 그래서 오늘은 심사위원들 귀에 쏙 들어오면서도, 우리 시니어 분들의 따뜻한 연륜과 목소리를 가장 잘 살릴 수 있는 오디션 준비곡들을 싹 정리해 드릴게요.오디션 곡, 대체 어떤 기준으로 골라야 할까?오디션장에 가면 ..

얼마 전 갑작스럽게 동료의 부고 소식을 듣고 장례식장에 다녀왔어요. 사회생활을 하다 보면 이렇게 급하게 조문을 가야 할 일이 생기곤 하죠. 마음이 무거운 와중에도 예의를 갖추기 위해 이것저것 신경 쓸 게 참 많더라고요. 특히 부의금 봉투를 준비할 때, 앞면은 한자가 인쇄된 걸 사면 되는데 뒷면에 내 이름과 소속을 어떻게 써야 할지 막막할 때가 있어요. 헷갈리기 쉬운 장례식장 부의금 봉투 뒷면 이름 쓰는 법과 한자 표기법을 정리해 드릴게요. 한 번만 제대로 알아두면 두고두고 당황하지 않고 쓸 수 있거든요.봉투 뒷면 이름 위치와 방향가장 기본이 되는 이름 적는 위치부터 짚고 넘어갈게요. 부의금 봉투 뒷면을 기준으로 왼쪽 하단에 이름을 적는 게 올바른 예절이에요. 이때 이름은 세로로 적는 게 원칙이죠.가끔 가..

최근 들어 아침에 일어날 때마다 입안이 텁텁하고 바짝바짝 마르는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 얼마 전에 자다가 목이 너무 말라서 깬 적이 있거든요. 처음엔 그냥 방이 건조해서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 이게 구강 건조증의 대표적인 증상이더라고요. 특히 부모님 연세가 되시면 이런 증상을 더 자주 호소하시는데, 침이 마르는 걸 가볍게 넘기면 절대 안 된답니다. 입안이 건조해지면 입냄새는 물론이고 치아 건강까지 와르르 무너지거든요. 그래서 오늘은 집에서 돈 한 푼 안 들이고 침샘을 폭발시킬 수 있는 아주 확실한 방법, 바로 구강 건조증 침 덜 마르게 하는 입 체조에 대한 이야기를 해볼까 해요.입안이 마르면 우리 몸에 생기는 진짜 문제들침은 그냥 입안을 촉촉하게 해주는 단순한 물이 아니에요. 우..

요즘 아침마다 하늘 보기가 참 겁나죠? 뿌연 미세먼지 때문에 마스크 챙기는 게 이제는 일상이 됐는데, 문득 이런 생각이 들더라고요. 어제 잠깐 썼던 이 마스크, 오늘 또 써도 괜찮은 걸까? 겉보기엔 멀쩡해 보이는데 말이죠. 사실 마스크의 핵심은 우리가 눈으로 볼 수 없는 정전기 필터에 있거든요. 이게 제 기능을 못 하면 그냥 천 조각을 얼굴에 대고 있는 거나 마찬가지라 꼭 체크해봐야 해요.마스크가 미세먼지를 막는 진짜 원리우리가 흔히 쓰는 KF94나 KF80 마스크는 단순히 촘촘한 그물망으로 먼지를 거르는 게 아니에요. 마스크 안쪽에는 정전기 유도 처리가 된 특수 필터가 들어있거든요. 이 필터가 마치 자석처럼 미세먼지를 착 달라붙게 만드는 거죠. 아, 근데 이 정전기라는 게 참 예민해요. 습기나 물리적인..

요즘 길을 걷다 보면 예전엔 흔히 보이던 은행 점포들이 정말 많이 사라졌더라고요. 현금 인출기 찾기도 쉽지 않고요. 젊은 우리야 스마트폰 하나면 송금부터 대출까지 다 하니까 크게 불편한 줄 모르잖아요? 아, 근데 얼마 전에 본가에 갔다가 부모님이 스마트폰을 들고 끙끙대시는 걸 봤어요. 친구분한테 모임 회비를 보내야 하는데, 화면 글씨는 너무 작고 메뉴는 복잡해서 잘못 누를까 봐 겁이 나신대요.사실 저도 매일 스마트폰을 달고 살지만, 가끔 앱이 업데이트되면서 메뉴 위치가 싹 바뀌면 당황스럽거든요. 하물며 평생 종이 통장과 은행 창구에 익숙하셨던 부모님 세대는 오죽하실까요. 눈에 보이지 않는 돈이 허공을 떠다니는 것 같아 불안하신데, 화면까지 복잡하니 진입 장벽이 너무 높은 거죠. 그때 아차 싶더라고요. 우..

얼마 전 마트 마감 세일 때 아주 두툼하고 먹음직스러운 호주산 척아이롤을 득템했어요. 마블링은 좀 부족해도 가격이 너무 착해서 신나게 카트에 담았죠. 집에 오자마자 버터 두르고 센 불에 겉바속촉으로 구웠는데... 아, 한 입 씹는 순간 턱관절이 나가는 줄 알았어요. 고무타이어 씹는 기분이랄까요? 싼 게 비지떡이라며 후회하기 전에 우리에겐 아주 훌륭한 해결책이 있어요. 질긴 소고기 부드럽게 하는 파인애플 연육 작용은 집에서 맛있는 고기 요리를 즐길 때 가장 확실하고 강력한 비법이거든요. 고무줄 같은 고기도 입에서 살살 녹는 최고급 스테이크처럼 만들어주는 파인애플의 마법, 지금부터 제 경험을 듬뿍 담아 이야기해 볼게요.고무줄 고기도 솜사탕으로 만드는 마법의 과일고기가 질긴 이유는 근육 섬유를 감싸고 있는 콜..