똑똑한정보파

혹시 드라마 보다가 회장님이 "으윽!" 하면서 뒷목 잡고 쓰러지는 장면, 다들 한 번쯤 보셨죠? 그 때문인지 우리는 흔히 뒷목이 뻣뻣하거나 당기면 대뜸 "아, 나 혈압 오르나 봐"라고 생각하곤 해요. 저도 얼마 전에 업무 스트레스가 확 몰려오는데 뒷목이 뻐근해서 덜컥 겁이 나더라고요. 그래서 바로 혈압계 꺼내서 재봤던 기억이 나네요.그런데 재미있는 사실 하나 알려드릴까요? 의학적으로 보면 뒷목 당김과 고혈압은 직접적인 관계가 없는 경우가 훨씬 많다는 거예요. 오늘은 우리가 오해하고 있는 고혈압과 뒷목 통증의 진실, 그리고 진짜 위험한 신호는 무엇인지 시원하게 풀어드릴게요.드라마와 현실은 다르더라고요많은 분들이 뒷목이 땡기면 고혈압이라고 확신하지만, 실제 내과 전문의들은 이걸 '침묵의 살인자'라고 불러요...

요즘 날씨가 좀 풀리나 싶더니 다시 쌀쌀해져서 헬스장 가기 귀찮은 분들 많으시죠? 저도 얼마 전엔 집에서 홈트 좀 해보겠다고 매트를 폈는데요. 하체 운동의 꽃이라는 런지를 시도했다가 거울 속의 제 모습을 보고 깜짝 놀랐습니다. 무슨 갓 태어난 기린처럼 다리가 후들거리고 중심을 못 잡아서 이리저리 휘청거리고 있더라고요.사실 런지가 스쿼트보다 더 까다로운 운동인 건 맞아요. 한 발로 체중을 지지해야 하니까 균형 감각이 없으면 자세가 무너지기 십상이거든요. 헬스장에서 운동 좀 한다는 분들도 막상 런지 시켜보면 골반이 틀어지거나 무릎이 안으로 말리는 경우가 허다합니다. 그래서 오늘은 제가 트레이너 친구한테 밥 한 끼 사주고 배워온, 절대 흔들리지 않고 런지 중심 잡는 법을 아주 쉽게 풀어드릴게요. 이거 보고 따..

요즘 마트나 카페에 가면 '글루텐 프리(Gluten-Free)'라고 적힌 제품들 정말 많이 보이죠? 다이어트에 좋다는 소문도 있고, 건강을 생각해서 일부러 빵 대신 떡을 찾거나 쌀국수를 드시는 분들도 꽤 많더라고요. 저도 얼마 전에 친구랑 브런치를 먹으러 갔는데, 메뉴판에 비건이랑 글루텐 프리 옵션이 따로 있어서 새삼 인기를 실감했거든요. 근데 막상 이게 정확히 무슨 뜻인지, 그리고 무조건 내 몸에 좋은 건지 헷갈릴 때가 있어요. 남들이 좋다고 해서 무작정 따라 하기보다는, 내 몸에 진짜 필요한지 제대로 아는 게 중요하죠. 오늘은 글루텐 프리의 진짜 의미와 우리가 흔히 하는 오해, 그리고 어떻게 실천하면 좋을지 아주 자세하게 풀어드릴게요.도대체 글루텐이 뭐길래?간단히 말해서 글루텐은 밀, 보리, 호밀 같..