똑똑한정보파

요즘 날씨가 변덕스러워서 그런지, 하루 종일 신발 신고 일하다 보면 발이 퉁퉁 붓고 찝찝할 때가 많죠. 특히 회식이나 모임 장소가 신발 벗고 들어가는 식당으로 잡히면 순간 '아차' 싶은 마음이 들기도 하고요. 저도 얼마 전까지만 해도 발 냄새 때문에 꽤나 스트레스를 받았거든요. 좋은 스프레이도 뿌려보고 양말도 바꿔봤지만, 근본적인 해결책은 아니더라고요. 그러다 주변에서 추천받은 게 바로 '식초 족욕'이었는데요. 처음엔 반신반의했지만, 직접 해보고 나니 왜 다들 이걸 추천하는지 알겠더라고요. 오늘은 제가 직접 효과를 본 발 냄새 식초 족욕 방법과 주의사항, 그리고 소소한 꿀팁들을 친구에게 알려주듯 자세히 풀어볼게요.왜 하필 식초일까요?많은 분들이 궁금해하실 거예요. 향기로운 아로마 오일도 아니고, 시큼한 ..

요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근 무겁지 않으세요? 저는 얼마 전부터 손발이 차갑고 자고 일어나도 개운하지가 않아서 고민이 많았거든요. 병원에 갈 정도는 아닌데 컨디션은 계속 바닥이고... 그래서 집에서 쉽게 할 수 있는 게 뭘까 찾다가 '반신욕'을 제대로 시작해봤어요. 그냥 뜨거운 물에 들어가는 게 아니라 원리를 알고 하니까 확실히 다르더라고요.오늘은 제가 직접 효과 본, 혈액순환 돕는 반신욕의 정석과 놓치기 쉬운 꿀팁들을 친구한테 얘기하듯 풀어볼게요. 거창한 준비물 없이도 오늘 당장 시작할 수 있으니 끝까지 읽어보세요.왜 반신욕이 혈액순환 치트키일까사실 목욕탕 가면 뜨끈한 물에 몸 전체를 담그는 전신욕을 많이 하잖아요? 저도 예전엔 땀 뻘뻘 흘리는 게 최고인 줄 알았어요. 근데 혈액순환 관점에서 보..

요즘 건강 챙기겠다고 홈트레이닝이나 헬스장 등록하신 분들 많으시죠? 그중에서도 하체 운동의 꽃이라 불리는 스쿼트는 다들 빼놓지 않고 하실 텐데요. 근데 이거, 막상 하고 나면 허벅지 근육통보다 무릎이 시큰거려서 고생하는 경우가 정말 많아요. 저도 운동 처음 시작했을 때 의욕만 앞서서 무작정 앉았다 일어났다 하다가 무릎에서 '뚝뚝' 소리 나고 며칠 파스 붙이고 다녔던 기억이 나네요. 무릎 관절은 한 번 다치면 되돌리기 힘들어서 정말 조심해야 하거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 시행착오 겪으며 배운, 그리고 전문가들에게 귀에 딱지가 앉도록 들은 '스쿼트 무릎 안 나가게 하는 확실한 방법'들을 친구한테 얘기하듯 아주 쉽게 풀어드릴게요.엉덩이부터 뒤로 빼는 '힙힌지'가 핵심이에요스쿼트 할 때 무릎이 아픈 가장 ..