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건강에 좋은 스포츠, 즐겨보자! 운동이 보다 유익한 것은? 운동은 건강을 개선하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 심장과 폐가 강해지고, 근육이 발달하고, 뼈가 강해집니다. 또한, 운동은 스트레스를 해소하고, 우울증을 예방하며, 수면의 질을 향상시킵니다. 운동은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 걷는 것입니다. 걷는 것은 누구나 할 수 있는 운동이며, 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 또한, 걷는 것은 관절에負担이 적기 때문에, 비교적 안전합니다. 운동의 종류에는 무엇이 있는가? 다른 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기가 있습니다. 이러한 운동은 걷는 것보다 강도가 높지만, 효과도 더 큽니다. 하지만, 이러한 운동을 할 때는 운동을 시작하기 전에 준비운동을 하고, 운..