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불면증과 노화의 상관관계 불면증과 노화는 밀접한 관련이 있습니다. 연구에 따르면, 수면의 질이 저하되면 노화 과정이 가속화될 수 있습니다. 특히 중년기에 접어들면서 수면 문제가 더욱 두드러지게 나타나며, 이는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 단순히 피곤함을 넘어 전반적인 건강과 수명에까지 영향을 줄 수 있는 중요한 문제입니다. 중년기에 나타나는 주요 수면 문제들 중년기에 접어들면서 많은 사람들이 다양한 수면 문제를 경험하게 됩니다. 가장 흔한 문제로는 불면증, 수면 무호흡증, 그리고 수면 패턴의 변화 등이 있습니다. 특히 55~64세 사이의 장년층에서는 71%가 수면장애를 겪는 것으로 나타났습니다. 중년기의 대표적인 수면 문제는 다음과 같습니다: 잠들기 어려움자주 깨는 현상얕은 수..