콜레스테롤 낮추는 방법: 식단 조절, 운동, 체중 감량, 금연으로 콜레스테롤 수치 낮추기
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질 성분입니다. 세포벽이나 호르몬, 담즙산 등을 만들고 신체 발육을 돕는 역할을 합니다. 그러나 혈액 속 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 발생 위험이 높아지기 때문에 조절이 필요합니다. 콜레스테롤은 유해 콜레스테롤과 유익 콜레스테롤로 분류할 수 있습니다. 유해 콜레스테롤은 동맥벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 이로 인해 심장마비나 뇌졸중 위험을 높입니다. 반면 유익 콜레스테롤은 동맥벽에 쌓인 유해 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 콜레스테롤이 높아지는 원인은 다음과 같습니다. 과도한 포화지방 섭취: 육류, 유제품, 가공식품 등에 들어 있는 포화지방은 혈중 유해 콜레스테롤 수치를 높입니다. 과도한 음주: 과도한 음주는 혈중 유해 콜레스테롤 수치를 높이고 유익 콜레스테롤 수..
건강정보
2024. 2. 13. 11:37