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나트륨 섭취를 제한: 건강한 심장과 혈압 관리의 핵심 나트륨의 역할 나트륨은 신체가 기능하기에 필수적인 전해질로, 신체 액체의 균형, 근육 및 신경 기능에 관여합니다. 그러나 과도한 나트륨 섭취는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 나트륨의 위험성 과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인입니다. 고혈압은 혈관에 압력을 가하여 심장 및 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 다른 위험성에는 다음이 있습니다. -심장병 위험 증가: 고혈압은 관상 동맥 질환, 심부전, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. -신장 질환: 과도한 나트륨은 신장에 과도한 노력을 가해 신장 질환으로 이어질 수 있습니다. -골다공증: 나트륨은 신체에서 칼슘을 배출시켜 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나트륨 섭취 제한의 이..