똑똑한정보파

iPhone 알 수 없는 발신자 음소거 방법과 팁 알려진 발신자만 수신 -알려진 발신자는 연락처에 저장된 사람, 최근 전화를 받은 사람, 최근 문자 메시지를 보낸 사람 등 *iPhone*가 알고 있는 사람을 말합니다. -알려지지 않은 발신자는 *iPhone*가 알 수 없는 사람을 말합니다. -알려진 발신자로부터의 전화만 수신하려면 설정 > 전화 > 알려진 발신자를 누르고 알려진 발신자만을 켭니다. 알 수 없는 발신자 차단 -알 수 없는 발신자로부터의 전화를 차단하려면 다음 단계를 따르세요. 1. *iPhone*에서 전화 앱을 엽니다. 2. 차단하려는 전화 번호를 탭합니다. 3. 이 연락처 차단을 탭합니다. -차단한 전화 번호는 더 이상 *iPhone*로 전화를 걸 수 없습니다. 차단한 전화 번호를 수신하..

김치찌개, 맛있게 만들기 위한 꿀팁 김치찌개 재료는? 김치찌개는 우리나라의 대표적인 국물요리 중 하나입니다. 김치찌개는 김치, 두부, 돼지고기, 파, 마늘 등을 주재료로 하여 만드는 요리입니다. 김치찌개는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 김치찌개를 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다. -김치 1통 -두부 1개 -돼지고기 100g -파 1/2개 -마늘 2쪽 -고추장 1큰술 -고추가루 1작은술 -간장 1큰술 -설탕 1/2작은술 -소금 1/2작은술 -물 800ml 김치찌개를 만드는 방법은? 김치찌개는 간단하게 만들 수 있는 요리입니다. 김치찌개를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 1. 김치를 깍둑썰기로 자릅니다. 2. 두부를 1cm 두께로 썰고 물기를 빼줍니다..

겨울철 어떻게 주행할까요? 겨울철 타이어 적정 공기압과 관련된 주요 사항들 타이어 공기압과 안전성 겨울철에는 타이어 적정 공기압을 유지하는 것이 중요합니다. 적정 공기압을 유지하면 타이어의 접지면이 균일해지고, 타이어의 효율성과 안전성을 높일 수 있습니다. 또한, 정상적인 공기압을 유지하는 것은 타이어의 마모를 예방하고 수명을 연장할 수 있습니다. 겨울철 타이어 유지보수 겨울철에 타이어 적정 공기압을 유지하기 위해서는 정기적으로 타이어를 점검하고 공기압을 조절하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 기온이 낮아 타이어의 공기압이 내려갈 수 있으므로, 한 달에 한 번 정도는 타이어의 공기압을 점검하는 것이 좋습니다. 타이어의 공기압이 적정 범위를 벗어날 경우에는 타이어 전문점이나 자동차 정비소에서 공기압을 조절해..

간 건강을 위한 10가지 음식 간은 신체의 중요한 장기로, 독소를 걸러내고 음식을 소화하는 역할을 합니다. 간이 건강하지 않으면 몸 전체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 간을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 간에 좋은 음식 1. 커피 커피에 들어 있는 카페인은 간손상을 예방하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 커피에 들어 있는 항산화제는 간세포를 손상으로부터 보호합니다. 2. 녹차 녹차에 들어 있는 카테킨은 간세포를 손상으로부터 보호하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차에 들어 있는 항산화제는 간세포를 손상으로부터 보호합니다. 3. 마늘 마늘에 들어 있는 셀레늄은 간세포를 손상으로부터 보호하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 마늘에 들어 있는 항산화제..

바나나는 건강의 보물창고! 바나나의 영양가 바나나는 영양가가 풍부한 과일로, 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 망간 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. -비타민 C: 바나나에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 100g당 약 12mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 신체의 면역력을 강화하고, 감기에 걸리지 않도록 도와줍니다. 또한, 비타민 C는 피부 건강을 유지하고, 주름을 예방하는 효과도 있습니다. -칼륨: 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 100g당 약 422mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 신체의 수분과 전해질 균형을 유지하고, 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼륨은 근육의 수축과 이완을 조절하고, 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. -섬유질: 바나나는 섬유질이 ..

미국 보건 당국이 말하는 건강의 비밀 영양 균형을 맞추다 영양 균형을 맞춘 식단을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이는 신체가 제대로 기능하고 질병에 저항하는 데 필요한 다양한 영양소를 섭취할 수 있음을 의미합니다. 건강한 식단을 섭취하기 위해서는: -과일과 채소를 많이 섭취하세요. 과일과 채소는 비타민, 미네랄 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. -통곡물을 선택하세요. 통곡물은 섬유질과 기타 건강한 영양소의 좋은 공급원입니다. -저지방 단백질을 섭취하세요. 생선, 가금류, 콩, 견과류 및 씨앗은 단백질의 좋은 공급원입니다. -건강한 지방을 섭취하세요. 건강한 지방의 공급원으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류 및 씨앗이 있습니다. -설탕과 가공식품은 피하세요. 설탕과 가공식품은 빈 칼로리..

건강한 특허! 당신의 건강을 특허받으세요! 건강한 식단, 건강한 몸 건강한 특허는 당신의 건강을 특허받아 건강한 몸을 만들게 하는 방법입니다. 건강한 식단, 건강한 생활습관, 건강한 정신을 포함합니다. 건강한 식단 -건강한 식단은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. -과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품을 충분히 섭취해야 합니다. -설탕, 포화 지방, 트랜스 지방, 소금은 적게 섭취해야 합니다. 건강한 생활습관, 건강한 정신 건강한 생활습관은 건강한 신체와 건강한 정신을 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금연, 절주, 스트레스 관리 등이 포함됩니다. 건강한 생활습관 -규칙적인 운동은 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 비만 등의 질병을 예방하는 데 도움..

정신적 휴식으로 얻는 건강 효과 1. 스트레스 해소에 도움이 됩니다 -스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 만큼 악영향을 미칠 수 있습니다. -정신적 휴식은 스트레스 수준을 낮추고 신체의 스트레스 반응을 개선할 수 있습니다. -운동, 휴양, 독서, 음악 감상 등은 모두 정신적 휴식을 제공할 수 있는 활동입니다. 2. 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. -수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 정신적 휴식은 수면의 질을 향상시키고 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. -이완 기술, 명상, 요가 등과 같은 활동은 휴식을 취하고 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 집중력과 생산성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. -정신적 휴식은 집중력과 생산성을 향상시키는 데 도움이 될..

자연의 힘을 借りて 건강을 되찾자! 1. 자연 요법이란? 자연 요법은 자연에서 찾을 수 있는 식물, 동물, 광물 등을 이용하여 질병을 치료하거나 예방하는 전통적인 의학입니다. 자연 요법은 수천 년 동안 세계 여러 지역에서 사용되어 왔으며, 오늘날에도 여전히 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 자연 요법은 안전하고 부작용이 적으며, 환경에 친숙합니다. 2. 자연 요법의 효과 자연 요법은 다양한 질병을 치료하거나 예방하는 데 효과적입니다. 자연 요법으로 치료할 수 있는 질병에는 다음과 같은 것들이 있습니다. -감기, 독감 -인플루엔자 -기관지염 -편도선염 -비염 -아토피성 피부염 -건조 피부 -여드름 -두통 -어지러움 -메스꺼움 -구토 -설사 -변비 -복통 -소화불량 -신장 결석 -담석 -요로 감염 -여성 질..

탄수화물, 건강에 도움이 될까 해가 될까? 탄수화물이란? 무엇이 문제인가? -탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하고 뇌 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 하지만 탄수화물 섭취가 너무 많으면 체중 증가, 당뇨병 및 심장병과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. -탄수화물에는 간단한 탄수화물과 복잡한 탄수화물이 있습니다. 간단한 탄수화물은 빠르게 소화되어 즉각적인 에너지를 공급하지만 포만감이 짧아서 배고픔을 잘 느끼게 됩니다. 복잡한 탄수화물은 서서히 소화되어 지속적인 에너지를 공급하고 포만감이 길어 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다. -또한 탄수화물에는 식이 섬유질이 함유되어 있습니다. 식이 섬유질은 소화되지 않아 배변을 매끈하게 해 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 건강에 좋은 탄수화물..