건강을 위한 5가지 필수 팁 - 미국 보건 당국이 말하는 건강의 비밀
미국 보건 당국이 말하는 건강의 비밀 영양 균형을 맞추다 영양 균형을 맞춘 식단을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이는 신체가 제대로 기능하고 질병에 저항하는 데 필요한 다양한 영양소를 섭취할 수 있음을 의미합니다. 건강한 식단을 섭취하기 위해서는: -과일과 채소를 많이 섭취하세요. 과일과 채소는 비타민, 미네랄 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. -통곡물을 선택하세요. 통곡물은 섬유질과 기타 건강한 영양소의 좋은 공급원입니다. -저지방 단백질을 섭취하세요. 생선, 가금류, 콩, 견과류 및 씨앗은 단백질의 좋은 공급원입니다. -건강한 지방을 섭취하세요. 건강한 지방의 공급원으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류 및 씨앗이 있습니다. -설탕과 가공식품은 피하세요. 설탕과 가공식품은 빈 칼로리..
건강정보
2024. 1. 17. 09:57