똑똑한정보파

밤새도록 깊은 잠을 자고 싶은데도 중간에 자주 깨는 경험, 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 수면 중 깨는 이유는 다양하지만, 이를 이해하면 수면의 질을 크게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 중 깨는 이유를 신체적, 환경적, 심리적 요인으로 나누어 살펴보고, 직접 적용할 수 있는 해결책도 자세히 소개할게요. 수면 중 자주 깨는 신체적 원인과 그 영향 우리 몸은 수면 중에도 여러 변화를 겪습니다. 갑자기 잠에서 깨어나는 이유 중 가장 흔한 신체적 원인은 야간 빈뇨, 수면 무호흡증, 또는 만성 통증 등이에요. 특히 중년 이후로는 방광 기능 저하로 인해 밤에 소변 때문에 자주 깨는 경우가 많죠. 저도 시험 기간에 스트레스와 함께 자주 깨며 잠이 얕아져 고생한 경험이 있습니다. 야간 빈뇨 및 수면 무호흡..