똑똑한정보파

요즘 아침에 눈 뜨자마자 운동화 끈부터 묶는 분들 정말 많아졌더라고요. 특히 다이어트 좀 해봤다 하는 분들 사이에서는 '공복 유산소'가 거의 국룰처럼 여겨지기도 하죠. 저도 얼마 전에 헬스장에서 아는 동생을 만났는데, 물 한 모금 안 마시고 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘리고 있더라고요. "너 괜찮냐?" 물어보니 체지방 태우는 데는 이게 직빵이라며 엄지를 치켜세우던데, 과연 그럴까요?사실 이게 반은 맞고 반은 틀린 이야기거든요. 무작정 굶고 뛴다고 해서 살이 예쁘게 빠지는 건 아니니까요. 오늘은 제가 직접 경험해보고 공부한 내용을 바탕으로, 공복 유산소 운동이 진짜 효과가 있는지, 그리고 내 소중한 근육을 지키면서 똑똑하게 운동하는 방법은 뭔지 아주 솔직하게 풀어볼게요.아침 공복 유산소가 살이 잘 빠지는 ..